Meinen ersten Halbmarathon habe ich in der Zwischenzeit hinter mir.
Mein Fazit: So wohl, habe ich mich auf den letzten 6 Kilometern noch nie gefühlt.
Anfangs dacht ich die Zeit nach den Schwimmeinheiten überlebe ich wohl nicht vor "Hunger".
Natürlich passiert es, dass die eine oder ander TE etwas gelassener abläuft. Ich trainiere ja nicht immer 100% in meinem Alter.
Was ich jetzt bewußter mache bei den extensiven Trainingseinheiten einen Tag vorher anders essen.
Am späten Nachmitag nach der extensiven TE nutze ich dies für den Neueinstieg in das Intervallfasten.
Korrigiert habe ich den Beginn meiner Essenspause.
Ich merkte, dass ein spätes Frühstück (9 Uhr) mehr liegt als ein verspätetes Mittag (13-14 Uhr).
Jetzt bin ich neugierig auf meinen ersten Radstart.
P.S.: Die extensiven Radeinheiten fühlen sich gegen Ende sehr angenehm an.
Der oben genannte Muskelabbau wird von der Molekularforschung bestätigt. Dies trifft für die Anfangsphase zu.
Gut andere Wissenschaftler betonen immer wieder, dass die Muskelmasse nicht der Bringer ist. (Stichwort Elefant und Känguruh).
